Cursos fevereiro de 2019

 

Stress: usar mindfulness para gerir uma resposta biológica automática

Inscrições 
Docentes UP: Clique aqui para preencher o formulário de inscrição

Apenas para os docentes que estiveram presentes na sessão do dia 28 de novembro ou 18 de janeiro

Objetivo do curso

Dotar os docentes do ensino universitário de aprendizagens significativas.

Resultado da aprendizagem

Esta sessão explorará:

– em que consiste o fenómeno do stress

– a desadequação da activação excessiva desta resposta biológica ao contexto de vida moderno

– o impacto da exposição sustentada a níveis elevados de stress

– a importância do auto-conhecimento na gestão do stress

– a necessidade de um novo entendimento sobre o processo de regeneração/descanso

– como é que a prática de mindfulness pode suportar o cultivo de competências como o relaxamento e descontracção, quer física, quer mentalmente

– dicas baseadas em mindfulness, para optimizar o sono

Metodologia de ensino

Dinâmicas práticas de reflexão pessoal e em grupo

Formador:

Diogo Rolo

https://www.linkedin.com/in/diogorolo/

Data: 8 fevereiro

Horário: 9.30h – 12.30h

Localização: Reitoria da Universidade do Porto (Sala a designar)

Duração: 3h

Vagas: 50 Docentes

Regime do curso: Presencial

Workshop Anual de Inovação e Partilha Pedagógica

Programa: https://inovacaopedagogica.up.pt/42-2/excelencia-pedagogica/workshop-2019/