Mindfulness: O Papel Fundacional Da Atenção No Cultivo Do Bem-Estar

Esta formação destina-se a docentes da Universidade do Porto. Inscrições aqui

Temas a explorar:

• A relevância do treino da atenção no contexto de vida atual, caracterizado por ambientes complexos e em mudança constante, contextos de trabalho desafiantes e níveis de stress elevados
• Treinar a atenção: introdução à prática
• Integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia: cultivar uma relação mais consciente com a tecnologia
• Dicas práticas para estabelecer uma prática pessoal

Resultado da aprendizagem

• Desenvolvimento de autoconsciência dos nossos estados internos
• Conhecimento e familiaridade de diferentes objetos na prática de mindfulness
• Cultivo de confiança na gestão dos obstáculos que surgem na prática formal
• Reconhecimento dos benefícios de uma prática de mindfulness regular

Formador: Catarina Távora

Data: 18 de novembro

Horário: 15h – 17h

Localização: Reitoria da Universidade do Porto – biblioteca – piso 3

Duração: 2h

Vagas: 25 Docentes

Regime do curso: Presencial