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Mindfulness: Reaprender A Relaxar – Equilibrar A Mente, Equilibrando O Corpo

Novembro 13

Esta formação destina-se apenas a docentes da U. Porto. Inscrições aqui

Temas a explorar:

  • O que é o relaxamento: como cultivar & obstáculos comuns
  • Treinar a atenção: respiração & sensações do corpo
  • Integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia: descanso & sono
  • Dicas práticas para estabelecer uma prática pessoal

 

Resultados da aprendizagem:

  • Desenvolvimento de autoconsciência dos nossos estados internos
  • Conhecimento e familiaridade de diferentes objetos na prática de mindfulness
  • Cultivo de confiança na gestão dos obstáculos que surgem na prática formal
  • Reconhecimento dos benefícios de uma prática de mindfulness regular

 

Metodologia de ensino utilizada:

  • Exposição de conteúdos, discussão em grupo, diálogos com mindfulness e exercícios de escrita

 

Informações Adicionais:

  • Esta formação faz parte de uma sequência de três sessões abertas (a ocorrerem em outubro, novembro e dezembro), dedicadas à exploração de diferentes aplicações da prática de mindfulness

 

Formadora: Catarina Távora [https://www.linkedin.com/in/catarina-tavora/]

Data: 13 de novembro de 2019

Horário: 15h00 – 17h00

 Localização: Reitoria da Universidade do Porto

Duração: 2 horas

 Vagas: 25 participantes

 Regime do curso: Presencial