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Treinar a atenção: a aplicação inovadora de mindfulness à aprendizagem e ao bem-estar

Janeiro 18 @ 9:30 » 12:30 UTC+1

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Objetivo do curso

  • Demonstrar a relevância do treino da atenção no contexto de vida atual, caracterizado frequentemente por ambientes complexos e em mudança constante, contextos de trabalho preenchidos por distrações e interrupções, cargas de trabalho exigentes e níveis de stress elevados
    • Expor os benefícios cientificamente validados associados à prática de mindfulness, e partilhar vários métodos de treino da atenção
    • Explorar a relevância da prática de mindfulness no processo de ensino, explorando formas de como esta pode ser usada na experiência diária de um professor universitário
    • Partilhar formas de integrar a prática formal de mindfulness no dia-a-dia, assim como recursos adicionais para a aprofundar a prática de mindfulness ao longo do tempo

Resultados da formação

  • Desenvolvimento de autoconsciência em relação à necessidade de gerir internamente um conjunto de dificuldades que se apresentam dia-a-dia
    • Capacidade de treinar a atenção, gerando uma mente mais relaxada, focada e com maior clareza mental
    • Formas de integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia de um professor universitário, seja na experiência individual, seja na interação com os outros
    • Exemplos de como integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia, assim como recursos para explorar ao longo do tempo, para retirar o máximo benefício das práticas apresentadas na sessão

Metodologia de ensino

Exposição de conteúdos, discussão em grupo, diálogos com mindfulness e exercícios de escrita

Formador

Diogo Rolo (Mind Revolution (mind-revolution.org) https://www.linkedin.com/in/diogorolo/

Data: 18 de Janeiro

Horário: 9.30h – 12.30h

Localização: Reitoria da Universidade do Porto (Sala a designar)

Duração: 3h

Vagas:  15 Docentes

Regime do curso: Presencial

Detalhes

Data:
Janeiro 18
Hora:
9:30 » 12:30

Local

Reitoria UPorto
Praça Gomes Teixeira
PORTO, 4099-002 Portugal
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Site:
www.up.pt