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Treinar a atenção: a aplicação inovadora de mindfulness à aprendizagem e ao bem-estar
18 Janeiro, 2019 @ 9:30 » 12:30 UTC+1
Inscrições
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Objetivo do curso
- Demonstrar a relevância do treino da atenção no contexto de vida atual, caracterizado frequentemente por ambientes complexos e em mudança constante, contextos de trabalho preenchidos por distrações e interrupções, cargas de trabalho exigentes e níveis de stress elevados
• Expor os benefícios cientificamente validados associados à prática de mindfulness, e partilhar vários métodos de treino da atenção
• Explorar a relevância da prática de mindfulness no processo de ensino, explorando formas de como esta pode ser usada na experiência diária de um professor universitário
• Partilhar formas de integrar a prática formal de mindfulness no dia-a-dia, assim como recursos adicionais para a aprofundar a prática de mindfulness ao longo do tempo
Resultados da formação
- Desenvolvimento de autoconsciência em relação à necessidade de gerir internamente um conjunto de dificuldades que se apresentam dia-a-dia
• Capacidade de treinar a atenção, gerando uma mente mais relaxada, focada e com maior clareza mental
• Formas de integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia de um professor universitário, seja na experiência individual, seja na interação com os outros
• Exemplos de como integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia, assim como recursos para explorar ao longo do tempo, para retirar o máximo benefício das práticas apresentadas na sessão
Metodologia de ensino
Exposição de conteúdos, discussão em grupo, diálogos com mindfulness e exercícios de escrita
Formador
Diogo Rolo (Mind Revolution (mind-revolution.org) https://www.linkedin.com/in/diogorolo/
Data: 18 de Janeiro
Horário: 9.30h – 12.30h
Localização: Reitoria da Universidade do Porto (Sala a designar)
Duração: 3h
Vagas: 15 Docentes
Regime do curso: Presencial