Treinar a atenção: a aplicação inovadora de mindfulness à aprendizagem e ao bem-estar

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Objetivos do curso

• Demonstrar a relevância do treino da atenção no contexto de vida atual, caracterizado frequentemente por ambientes complexos e em mudança constante, contextos de trabalho preenchidos por distrações e interrupções, cargas de trabalho exigentes e níveis de stress elevados
  • Expor os benefícios cientificamente validados associados à prática de mindfulness, e partilhar vários métodos de treino da atenção
  • Explorar a relevância da prática de mindfulness no processo de ensino, explorando formas de como esta pode ser usada na experiência diária de um professor universitário
  • Partilhar formas de integrar a prática formal de mindfulness no dia-a-dia, assim como recursos adicionais para a aprofundar a prática de mindfulness ao longo do tempo

Resultado da formação

• Desenvolvimento de autoconsciência em relação à necessidade de gerir internamente um conjunto de dificuldades que se apresentam dia-a-dia
  • Capacidade de treinar a atenção, gerando uma mente mais relaxada, focada e com maior clareza mental
  • Formas de integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia de um professor universitário, seja na experiência individual, seja na interação com os outros
  • Exemplos de como integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia, assim como recursos para explorar ao longo do tempo, para retirar o máximo benefício das práticas apresentadas na sessão

Metodologia de ensino
Exposição de conteúdos, discussão em grupo, diálogos com mindfulness e exercícios de escrita

Pré-requisitos
Cada participante deve levar o seu equipamento móvel, com a ligação à rede Eduroam devidamente configurada.

Formador: Diogo Rolo, Mind Revolution (mind-revolution.org)

Data: 28 de novembro de 2018

Horário: 09h30 às 11h30

Localização: Reitoria U.Porto

Duração: 2h

Vagas:  18 Docentes

Regime do curso: Presencial

Pré-requisitos: Equipamento móvel com ligação à internet