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Mindfulness: Reaprender A Relaxar – Equilibrar A Mente, Equilibrando O Corpo
13 Novembro, 2019
Esta formação destina-se apenas a docentes da U. Porto. Inscrições aqui
Temas a explorar:
- O que é o relaxamento: como cultivar & obstáculos comuns
- Treinar a atenção: respiração & sensações do corpo
- Integrar a prática de mindfulness no dia-a-dia: descanso & sono
- Dicas práticas para estabelecer uma prática pessoal
Resultados da aprendizagem:
- Desenvolvimento de autoconsciência dos nossos estados internos
- Conhecimento e familiaridade de diferentes objetos na prática de mindfulness
- Cultivo de confiança na gestão dos obstáculos que surgem na prática formal
- Reconhecimento dos benefícios de uma prática de mindfulness regular
Metodologia de ensino utilizada:
- Exposição de conteúdos, discussão em grupo, diálogos com mindfulness e exercícios de escrita
Informações Adicionais:
- Esta formação faz parte de uma sequência de três sessões abertas (a ocorrerem em outubro, novembro e dezembro), dedicadas à exploração de diferentes aplicações da prática de mindfulness
Formadora: Catarina Távora [https://www.linkedin.com/in/catarina-tavora/]
Data: 13 de novembro de 2019
Horário: 15h00 – 17h00
Localização: Reitoria da Universidade do Porto
Duração: 2 horas
Vagas: 25 participantes
Regime do curso: Presencial